All posts by admin

Tego robić NIE możesz będąc na diecie odchudzającej!

Cze 30, 2017 |

Dieta redukcyjna to nic innego jak najzwyczajniej w świecie dieta odchudzająca, której zamiarem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W nowoczesnych czasach nadwaga i otyłość to schorzenia cywilizacyjne i choć środki masowego przekazu zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o nasiloną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia rudymentarne pomyłki, które hamują skuteczne tracenie wagi.  Czego wobec tego robić nie przystaje?  Oto parę dyrektyw, jakich warto respektować, by prędzej osiągnąć wyznaczony sobie cel.  • Nie zaleca się częstego sięgania po ostre potrawy, albowiem zawarte w nich substancje wzmagają uczucie głodu  • Nie wolno pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy i wysokokalorycznego alkoholu a do takich zalicza się na przykład piwo  • Pod żadnym pozorem nie powinno się także sięgać po gotowe dania obiadowe, które zazwyczaj są wysoce przetworzone  • Nie wolno też przyjmować nadmiernie ogromnej ilości tłuszczów, dlatego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju  To naturalnie tylko część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od fachowców. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, jakkolwiek przede wszystkim zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się stosować natarczywych głodówek ani tym bardziej diet, które zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej zakończy się niedożywieniem i wszystkimi kłopotliwymi, wynikającymi z tego tytułu następstwami. fotografia ślubna kielce

Odchudzanie jest modą i potrzebą

Mar 22, 2017 |

  Teraz panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […more]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Mar 22, 2017 |

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby zrzucać nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie tyje się […more]

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

Mar 22, 2017 |

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który powinno się sumiennie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać uzbierane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. […more]

Gub kilogramy i piękniej

Mar 22, 2017 |

Zrównoważone odchudzanie i ruch na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Jedzenie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować dobrym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […more]

Zdrowy senior i jego waga

Mar 22, 2017 |

Osoby dojrzałe powinny dobrze monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, […more]

Dbaj o zdrowie i żyj długo

Mar 21, 2017 |

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, nadwaga była symbolem zamożność. Zgrabni byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy bogaci. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, unikatowe wina, ciężkie ciasta oraz desery. Teraz egzystujemy odmiennie, a nadwaga oznacza komplikacje […more]

Dietę łącz z ruchem

Mar 21, 2017 |

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Dobre odżywianie a także dynamizm, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znika błyskawicznie, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z egzystowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i docenia ruch fizyczny. Dobrze jest zatem pójść do specjalisty […more]

Szczupłość oznacza zdrowie

Mar 21, 2017 |

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma zbędnych kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i unikatowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Dobrych diet jest mnóstwo, a w internecie można wyszukać […more]

Jedz mało i chudnij

Mar 21, 2017 |

Zbilansowana dieta znaczy spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W efektywnej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów oraz szpinaku. […more]