dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

Mar 22, 2017 |

  Teraz panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […more]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Mar 22, 2017 |

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby zrzucać nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie tyje się […more]

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

Mar 22, 2017 |

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który powinno się sumiennie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać uzbierane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. […more]

Gub kilogramy i piękniej

Mar 22, 2017 |

Zrównoważone odchudzanie i ruch na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Jedzenie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować dobrym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […more]

Zdrowy senior i jego waga

Mar 22, 2017 |

Osoby dojrzałe powinny dobrze monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, […more]